Creatina 120 caps Health Labs

Creatina é um produto destinado a complementar os estoques endógenos de creatina. A porção indicada fornece 3 gramas de creatina. Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Tomar 4 cápsulas do produto, correspondente a 3g de creatina, consumir uma vez ao dia, de preferência antes do treino ou competição. Para que serve a creatina? A suplementação de creatina possui efeitos benéficos para aumentar a hipertrofia muscular e reduzir o dano muscular por meio da regulação de vários mecanismos, como na atuação em expressão de genes da fibra muscular, resposta inflamatória, estresse oxidativo, homeostase do cálcio e atividade das células. Quais são os benefícios da creatina? Os seus benefícios estão associados a melhora da performance nos treinos, fibras musculares, cognição, confere força e recuperação, combate a fadiga, auxilia no controle glicêmico, na composição corporal de idosos, atua em pacientes com doenças neurodegenerativas, e câncer diminuindo a progressão da atrofia. Fairman et al (2019), menciona que a baixa massa muscular em pacientes com câncer reflete de forma significante na qualidade de vida e independência da pessoa e que intervenções de atividades físicas e suplementação poderiam promover melhor qualidade de vida. Um dos suplementos que poderia beneficiar e minimizar a perda de massa magra é a creatina, porém mais estudos a longo prazo são necessários para elucidar os mecanismos de ação nesses pacientes. Outro estudo também demonstrou a utilidade do uso em pacientes com tratamentos mais brandos para manter ou aumentar a massa corporal. A suplementação de creatina tem tido efeito benéfico em treinamentos de sprint, agilidade e força nas pernas de jogadoras de futsal. Esse tipo de treino exige sessões frequentes e de alta intensidade, com períodos de descanso limitados. A suplementação se mostrou eficiente nessa modalidade esportiva, melhorando o desempenho de velocidade, força nas pernas e agilidade. Creatina monohidratada A creatina monohidratada é a forma mais utilizada sendo eficaz, segura e facilmente absorvida pelo corpo. O consumo auxilia o organismo a manter os níveis adequados.