Creatina + Beta-Alanina 150g Sem Sabor Natural Green A creatina e a beta-alanina são suplementos alimentares frequentemente utilizados por atletas e pessoas que praticam atividades físicas intensas.
Portanto, a combinação de creatina e beta-alanina em pó pode ser utilizada para melhorar o desempenho esportivo, aumentar a força, potência, resistência e reduzir a fadiga muscular, especialmente em atividades de curta duração e alta intensidade. Benefícios Estimula o ganho de massa muscular. Auxilia no aumento da força e potência muscular. Ajuda na melhora da recuperação entre as séries do exercício. Auxilia no aumento do desempenho em esportes com exercícios repetitivos (intermitentes), de alta intensidade, curta duração e com períodos de recuperação muito curtos. Auxilia no tratamento de doenças neuromusculares e neurodegenerativas. O que é? Suplemento ergogênico que estimula o ganho de massa muscular e aumenta a potência muscular. A creatina é um aminoácido, ácido metilguanidina-acético, o qual se encontra presente tanto nos alimentos quanto no organismo humano. Possui duas principais fontes, a síntese pelo próprio organismo, e a ingestão de alimentos, especificamente das carnes. A Creatina é uma substância liberada FIFA (Federação Internacional de Futebol) e pelo COI (Comitê Olímpico Internacional), podendo ser utilizado por atletas profissionais. Como age o ativo? A importância da suplementação de creatina consiste em aumentar os depósitos musculares de fosfocreatina. Isto se traduz em maior quantidade total de energia estocada no músculo (através das "ligações de alta energia" do composto), o que possibilita maior ressíntese de ATP. O efeito ergogênico pode ser específico para certos tipos de esforço físico, como por exemplo: exercícios repetitivos (intermitentes), de alta intensidade, curta duração e com períodos de recuperação muito curtos. Os atletas vegetarianos quem mais se beneficiam com a suplementação com creatina pois suas dietas não contêm fontes deste composto, por isso, apresentam baixos níveis deste elemento no organismo. Um dos efeitos mais pronunciados da suplementação de creatina é o aumento da massa muscular, principalmente quando um programa de exercícios está asociado. Em uma meta-análise realizada incluindo 96 estudos, observou-se um aumento médio da massa corporal magra de 2,2kg. Duas semanas de treinamento de resistência em conjunto com suplementação de creatina aumentaram o diâmetro da fibra muscular em 35%, em comparação com 6% a 15% no grupo do placebo. O consumo de creatina junto com glicose, cerca de 100 g, aumenta o conteúdo muscular deste composto em aproximadamente 10%. Há uma elevação da captação de creatina pela fibra muscular, e, consequentemente, sua ingestão com este carboidrato simples pode aumentar o efeito ergogênico. Validade: 4 meses. Modo de usar: Tomar 1 dose (5g) antes do treino ou de acordo com orientação profissional.