Queridinha entre atletas e praticantes de exercício físico, especialmente de modalidades de resistência e de força, a creatina monohidratada é um aminoácido com melhor absorção e que tem demonstrado ser um dos suplementos mais eficazes, seguros e bem estudados da literatura. Isso porque ela auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Creatina monohidratada: Entenda as vantagens Entre as diferentes creatinas existentes no mercado, e aquelas que apresentam em sua composição somente esse aminoácido, sem incluir outros ingredientes dentro do produto, elas podem se diferenciar em relação à biodisponibilidade, solubilidade e rapidez de absorção. De acordo com a literatura, a creatina monohidratada é a mais estudada é aquela com maior biodisponibilidade, alcançando cerca de 99% de absorção pelo nosso corpo. Além disso, é o tipo de creatina aprovado com alegações da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) por auxiliar no desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, quando consumidos em quantidades recomendadas. Por sua vez, a solubilidade e a rapidez de absorção estão associadas à filtragem e ao tamanho da partícula da creatina, que se refere a ela ser ou não micronizada. Basicamente, trata-se de um processo que deixa suas partículas 10x menores do que a versão monohidratada. Resumidamente, a creatina monohidratada parece ser a melhor opção entre as disponíveis no mercado. Creatina monohidratada e o treino Durante a prática de exercícios físicos, muitas vezes ficamos desanimados ou com vontade de otimizar os resultados, não é mesmo? Se esse for o seu caso, a creatina monohidratada micronizada da Macrophytus pode ser sua aliada, uma vez que pode auxiliar no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Contudo, é importante lembrar que o treinamento físico contínuo e uma alimentação equilibrada são essenciais para um bom resultado em sua saúde, ok? Pré-treino ou pós-treino: Qual é o melhor horário para tomar? Uma dúvida bastante comum é em relação ao melhor horário para tomar a creatina monohidratada, se é no pré ou pós-treino. Bom, respondendo essa pergunta, podemos dizer que a creatina pode ser consumida em qualquer momento do dia, seja antes ou após o treinamento físico. Quem pode e quem não pode tomar? A creatina monohidratada pode ser uma aliada para atletas e praticantes de exercício físico com mais de 19 anos, que buscam auxílio no desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Esse produto não é recomendado para gestantes, lactantes, indivíduos com problemas renais prévios e aqueles com idade inferior a 19 anos. Como tomar creatina monohidratada em pó 1Kg? É bem simples tomar a creatina monohidratada em pó 1Kg, como você verá. Nossa recomendação de uso é misturar 1 porção de 3g ou a quantidade indicada pelo seu médico ou nutricionista em 200ml de água ou bebida de sua preferência. A grande vantagem da creatina é que ela pode ser consumida com água, chás ou sucos, e é facilmente dissolvida, independentemente da temperatura do líquido. Conteúdo: 1Kg INGREDIENTES: Creatina monohidratada. Não contém glúten. Não contém lactose. INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 333 • Porção: 3g (3/5 dosador) 3g %VD* Creatina (g) 3 Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, açúcares totais, açúcares adicionados, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio. * ...