Kit Agilidade para Ginástica

Quais são os exercícios de agilidade?

Pra começar, os exercícios de agilidade ajudam a treinar a mudança rápida de movimentos, a coordenação motora, o equilíbrio, os reflexos e a concentração. Por isso, são super recomendados pra quem faz atividades de esporte e lazer em que você precisa ser ágil, tipo jogar futebol, vôlei ou basquete.

Mas como esses benefícios fazem bem pra todo mundo, esse tipo de exercício tá cada vez mais presente em rotinas de fitness e musculação, principalmente em treinos funcionais, que desenvolvem movimentos importantes pro nosso dia a dia, como agachar, empurrar, puxar, pular e correr.

Aí, os exercícios de agilidade são focados nesses movimentos. Você pode fazer movimentos rápidos de um lado pro outro evitando obstáculos, agachar e pular sobre objetos, correr de um ponto a outro mudando a direção e muito mais!

O legal é que dá pra inventar muitos exercícios, e o kit treino agilidade vem com vários acessórios incríveis pra ajudar você a soltar a criatividade e criar um treino super dinâmico e divertido.

Quais tipos de kit agilidade existem?

Olha, quando você for procurar o kit de agilidade pra comprar, vai perceber que tem muitas opções de acessórios fitness que vêm no conjunto. Por isso eu separei os mais importantes pra você conhecer. Dá uma olhadinha!

Kit cone agilidade

O kit de cones de agilidade vem com vários cones do mesmo tamanho, com altura entre 20cm e 30cm pra você espalhar no chão como quiser pra criar diferentes desafios. Esses acessórios são bastante famosos em treinos de futebol, sabe? 

Pra melhorar, você encontra conjuntos com outros acessórios além dos cones, como o kit cone e escada agilidade, que vem com uma escada fina que você coloca no chão e pode fazer vários exercícios parecidos com amarelinha, e também tem kits com cones cheios de furos pra você colocar varas e fazer barreiras pra pular. Legal!

Kit chapéu chinês agilidade

O chapéu chinês também é um tipo de cone, só que mais baixo e largo, quase como um disco. Os kits de agilidade vêm com várias unidades e você pode usar eles como obstáculos ou pontos marcados no chão pra fazer circuitos curtos, pular por cima, correr entre eles e criar muitos exercícios.

Kit argolas agilidade

Já o kit argola de agilidade vem com várias argolas achatadas que você distribui no chão como quiser e se desafia a pular no meio delas sem encostar nas bordas. Tem opções de argolas redondas ou em forma de hexágono, com seis lados, aí dá pra encostar umas nas outras e criar uma colmeia no chão. A ideia é fazer vários formatos e pular, correr e se agachar pisando no meio delas. 

Kit agilidade funcional completo

E se você quer fazer um treino completo, vale a pena investir num kit agilidade funcional mais variado, hein? Tem opções que já vem com todos os acessórios, como cone, chapéu chinês, escada, argola e até corda de pular. E o mais legal é que alguns kits ainda vêm com uma mochila pra você carregar tudo!

Como escolher o kit agilidade?

Pra escolher o kit agilidade perfeito pro seu treino, primeiro é importante entender quais tipos de exercício você quer fazer e quais acessórios vão ajudar mais. Se quer turbinar a rapidez e coordenação, os cones são ótimos pra você correr rapidinho entre eles. Agora, se tá querendo melhorar o equilíbrio, as argolas dão um show, já que você tem que ser rápido sem pisar nas bordas.

E se quer trabalhar todas as habilidades, uma boa ideia é comprar o kit mais completo. Assim você consegue variar mais os exercícios pra não enjoar de fazer sempre os mesmos.

Também é legal ficar de olho na quantidade de acessórios, tipo quantos cones, chapéus e argolas tão no kit. E por fim, é bom analisar os preços, porque eles variam bastante e, às vezes, vale mais a pena comprar um kit com vários tipos acessórios do que kits de um tipo de acessório só, combinado?

Se empolgou com o kit agilidade e quer saber mais sobre os exercícios funcionais? Então, dá uma olhadinha na matéria Dicas de ginástica funcional que eu te conto tudo sobre esse tipo de atividade que tá ficando cada vez mais famoso!

Viu como o kit agilidade ajuda você a criar treinos dinâmicos e cheios de benefícios? Aqui no Magalu você encontra várias opções pra montar o seu espaço de exercícios em casa ou onde quiser. Vem ver!