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Livro - Os cinco pilares do autocuidado

Informações do Produto

Livro - Os cinco pilares do autocuidado

Aprenda a cuidar de si mesmo, diminuir o estresse e recuperar sua saúde física e mental.

“Dr. Brown nos mostra o caminho para cuidarmos de nós mesmos fora do consultório do psiquiatra.” – David Eagleman, neurocientista de Stanford


Nossa saúde mental é importante demais para ficar apenas nas mãos dos médicos e terapeutas.

Neste livro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressão, é na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante acontece.

A consciência de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a práticas diárias e a mudanças no estilo de vida, é o meio mais seguro para alcançar o bem-estar sustentável.

Apresentando estratégias práticas, ele mostra como fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentação e movimento.

Respaldado pela ciência e comprovado pela prática clínica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia é um remédio poderoso para sua saúde.

E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas mãos.

Informações técnicas
EditoraEditora Sextante, Editora Sextante, Editora Sextante
TítuloOs cinco pilares do autocuidado
SubtítuloPráticas essenciais para superar a ansiedade e a depressão e revitalizar suas energias
Autor
Brown, Gregory Scott, Medina, Beatriz
Ficha técnica
Número de páginas256
Edição1
Data de publicação03.06.2024
IdiomaPortuguês
Código do produto
ISBN-10 - 6555648511 GTIN-13 - 9786555648515 ISBN-13 - 9786555648515
Peso aproximado
Peso do produto287.0 gramas.
Dimensões do produto
Produto(L x A x P): 14.0 x 21.0 x 17.0 cm.

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Livro - Os cinco pilares do autocuidado

Código ac7jd35e4kEditora Sextante, Editora Sextante, Editora Sextante
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