Ciências cognitivas: O que é?
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"A ansiedade atrapalha, mas você não precisa deixar que arruíne a sua vida. Este livro oferece um kit de ferramentas para lidarmos melhor com ela. A Dra. Luana me ajudou muitas vezes, e eu tenho certeza de que vai ajudar você também." - Dan Harris, autor de 10% Mais feliz
Transforme seu medo em coragem e sua ansiedade em ação com o método inovador criado pela Dra. Luana Marques, que superou a infância pobre no Brasil e se tornou uma prestigiada psicóloga em Harvard.
Este livro vai ajudar você a desenvolver coragem para lidar com a ansiedade e a evitação - um comportamento inconsciente que nos leva a fugir de situações desconfortáveis e nos mantém estagnados e distantes de nossos sonhos.
A Dra. Luana entende de ansiedade. Após décadas de pesquisa e prática clínica, ela percebeu que as estratégias de enfrentamento do estresse que aprendeu com a mãe e a avó na infância eram similares às técnicas da terapia cognitivo-comportamental.
Sintetizando o conhecimento que adquiriu ao longo da vida, ela criou um programa para ajudar você a vencer suas inseguranças, reprogramar suas crenças e ousar conquistar seus objetivos. Você vai aprender, entre outras coisas, a:
• Identificar padrões de pensamento que o deixam tenso e preocupado
• Reconhecer as muitas formas que a evitação pode assumir
• Estabelecer limites claros e desenvolver seus valores
• Enfrentar suas emoções em vez de sufocá-las
• Modificar suas respostas automáticas e agir de forma mais consciente
Mesclando dados científicos, casos de pacientes e histórias pessoais, este livro foi feito para quem deseja se libertar do medo e perseguir seus mais profundos anseios.
Informações técnicas |
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Autor |
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Ficha técnica |
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Código do produto |
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Informações complementares |
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07x de R$ 7,18* | R$ 50,23 |
08x de R$ 6,33* | R$ 50,67 |
09x de R$ 5,68* | R$ 51,11 |
10x de R$ 5,16* | R$ 51,57 |
11x de R$ 4,73* | R$ 52,03 |
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*Juros: Todos os encargos da operação, como juros, custo de parcelamento e outras tarifas estão incluídas neste valor.
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R$ 46,42 sem juros | |
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03x de R$ 16,09 com juros | R$ 48,28 |
04x de R$ 12,19 com juros | R$ 48,75 |
05x de R$ 9,85 com juros | R$ 49,23 |
06x de R$ 8,28 com juros | R$ 49,71 |
07x de R$ 7,17 com juros | R$ 50,19 |
08x de R$ 6,33 com juros | R$ 50,67 |
09x de R$ 5,68 com juros | R$ 51,16 |
10x de R$ 5,17 com juros | R$ 51,65 |
11x de R$ 4,53 com juros | R$ 49,80 |
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