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Para que serve a vitamina C? A vitamina C exerce funções essenciais no corpo humano: tem ação oxidante, combate a formação dos radicais livres, ajuda as células do organismo a crescerem e permanecerem sadias, em especial as de ossos, dentes, gengivas e vasos sanguíneos.... Além disso, é necessária para combater infecções, atuar na absorção do ferro, na produção de colágeno, reduzir o nível de triglicerídeos e de colesterol, e fortalecer o sistema imunológico. Está presente ainda na biossíntese de colágeno, na conversão de colesterol em ácidos biliares e no metabolismo de minerais. Quais são os benefícios da vitamina C? Pesquisas consolidadas indicam que a vitamina C está associada à retenção de massa muscular em idosos e à diminuição da virulência de fungos e bactérias. Segundo as profissionais consultadas por VivaBem, outros benefícios podem ser indicados: Previne tipos de cânceres que se apoiam na ação dos radicais livres Atua contra doenças cardiovasculares ao ajudar no controle do colesterol Age contra o entupimento de artérias Aumenta a energia e a disposição ao estimular a síntese de L-carnitina no fígado e nos rins Contribui para queima de gorduras também pela produção de carnitina, substância responsável por transportar as gorduras no organismo Favorece a regeneração dos tecidos musculares e atua na produção de colágeno, o que auxilia na saúde de pele, cabelo, ossos, cartilagens, músculos e vasos sanguíneos Ajuda o corpo a lidar com processos inflamatórios causados por doenças e infecções Auxilia no raciocínio e no bem-estar ao contribuir com a síntese de neurotransmissores Fortalece o sistema imunológico ao estimular a produção de linfócitos e glóbulos brancos Evita problemas de visão ao prevenir a degeneração da mácula, parte da retina que é responsável pela percepção dos detalhes Melhora o humor, pois é um nutriente essencial na produção de neurotransmissores: serotonina, adrenalina, noradrenalina e dopamina.