Toca a mexer! O seu cérebro agradece: Exercícios para melhorar a sua saúde cerebral

Este livro pretende ser um início.O início de novos hábitos. O início de uma prática regular, que passe a ser rotina.O início de dias mais ativos e com maior bem-estar. Nas primeiras páginas, pode parecer difícil. Com a continuação, verá que as páginas se movem sozinhas e que o corpo fica muito mais leve. Pode e deve tornar-se indispensável, de tão bem que se vai sentir.Que este livro se estrague de tanto ser usado. Que as folhas fiquem manchadas, dobradas, bem manuseadas, até desgastadas? Cumpriram a sua missão.E nós congratulamo-nos, desde já, pela partilha e pelo dever cumprido!· Para além do Alzheimer: demências e defeito cognitivo: o que são? De que falamos, ao certo? O que se pode fazer em casa?· Os 10 inimigos do cérebro: quais são os fatores de risco vascular?· Atividade física e exercício: de que falamos, ao certo? Fazem bem ao coração? Quais são os benefícios para a memória e a saúde mental?· Saiamos do livro, vamos praticar!· Como selecionar uma atividade para desenvolver a aptidão aeróbia?· Caminhada· Exercícios para a aptidão neuromuscular (exercícios de força para membros inferiores, para membros superiores e para tronco)· E quando a vontade não chega?
ISBN-10: 9897525467ISBN-13: 9789897525469Páginas: 144Subtitulo: Toca a mexer! O seu cérebro agradece: Exercícios para melhorar a sua saúde cerebralidioma: PortuguêsEdição: 1a-Edição 2021Data edição: 2021-11-23 00:00:00Encadernação: Brochura/Capa MoleAutor: Verdelho, Ana