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Gente, o cinto de musculação é um acessório importante de segurança que protege e dá suporte pra coluna e região abdominal quando você faz exercícios com cargas pesadas, tá? O legal é que eles também são muito usados no crossfit e no LPO, ou levantamento de peso olímpico, porque deixam a lombar bem firme. Quer saber mais sobre esses equipamentos e escolher o ideal? Então vem comigo:

Gente, o cinto de musculação é um acessório importante de segurança que protege e dá suporte pra coluna e região abdominal quando você faz exercícios com cargas pesadas, tá? O legal é que eles também são muito usados no crossfit e no LPO, ou levantamento de peso olímpico, porque deixam a lombar bem firme. Quer saber mais sobre esses equipamentos e escolher o ideal? Então vem comigo:

- Olha, dá pra encontrar modelos com materiais diferentes. O de tecido sintético, por exemplo, é resistente e dura bastante. Já os de EVA com poliéster são muito confortáveis. Aí sim!
- Um detalhe importante quando for investir no seu cinto de musculação é a largura dele na região da lombar, tá? O indicado é ficar com os que têm entre 10 e 16cm, suficiente pra sustentar a coluna.
- A medida da circunferência do abdômen também deve ser considerada. Quem tem 71 a 81cm precisa de um acessório tamanho P. Se for de 82 a 90cm, é o M. O G é de 91 a 101cm, e o GG é de 102cm pra cima.
- Agora, uma dica: deixe o cinto bem justinho na hora do exercício, mas sem atrapalhar sua respiração, viu? Daí logo que acabar, pode afrouxar de novo.
- Quer continuar seu treino de academia em casa e não sabe como? Então dá uma olhadinha na matéria Exercícios com halteres.

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