Thera Band

- Olha, o thera band é indicada pra atividades de resistência pra quem precisa aumentar a flexibilidade, melhorar o movimento e equilíbrio, tá? Além disso, ajuda a fortalecer o músculo e evitar lesões. Gostei!

- Mas pra isso é importante checar com um profissional da saúde os exercícios e cargas adequados, combinado? Já que se tiver muito leve não dá efeito e as pesadas sobrecarregam.

- Agora, as versões têm cores diferentes e cada faixa estica numa distância própria, com 8 níveis de desafio. Começa no bronze, daí vai pro amarelo, vermelho, verde, azul, preto, prata, até o último nível que é o ouro. Uau!

- Uma dica é investir num kit com vários tons pra ir intercalando entre alongamentos levinhos e avançados. Já que costumam ser de látex, as fitas são bem  maleáveis e elásticas, dando bastante resistência.

- Sabia que é uma ótima alternativa pros exercícios feitos com halteres? Pois é! Dá pra fazer rosca direta, por exemplo. Daí é só ficar em pé, pisar no meio do thera band e segurar as pontas dele com as mãos.

- Depois, o joelho pode ser dobrado até a medida máxima do acessório. O bom é que também é possível praticar extensão de cotovelo, elevação lateral, supino e muitos outros. Legal, né?

- Ah, animou fazer exercícios e deixar o corpo mais forte? Dá uma olhadinha na matéria Dicas de ginástica funcional que dou opções bem interessantes!

O thera band que você procura tá aqui no Magazine Luiza. Vem conferir!