Whey protein vs. caseína: qual é o melhor pra você?
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Bold Snacks
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Nortjj
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Tokio Suplementos
Body Space Suplementos
Athletic Suplementos 2
Armazemnaturalemgraos
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Dona Jo Suplementos
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Body E Health Suplementos
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Tipo de produto
Barra de Proteína
Whey Protein
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Sabor
Chocolate
Coco
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Cookies & Cream
Baunilha
TRUFA DE CHOCOLATE
Brownie de Chocolate
Cheesecake, Frutas Vermelhas
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Morango
Brigadeiro
Banana, Chocolate
Banana
BERRIES & CRISPIES
LEITE & AVELÃ
BROWNIE & CRISPIES
Banana Caramelizada
Limão
Caramelo, Amendoim
THIN TRUFA DE MORANGO
CAFÉ & DOCE DE LEITE
PAÇOCA E CHOCOLATE
Banana, Ameixa
Avelã
THIN CARAMELO & AMENDOIM
Trufa de Morango
Frutas Vermelhas
Maracujá
Cookies
Cookies e Cream
30g
Ameixa, Banana
Baunilha, Cookie
Brownie Vegano
Chocolate, Baunilha
Chocolate Brownie
Coco, Chocolate
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Neutro
Romeu e Julieta
Strawberry
Trufa de Avelã
Tipo de Dieta
zero açúcar
Whey
vegano
Vegetal
light
Quantidade
12 Unidades
8 Unidades
12
1 unidade
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24 Unidades
24
3 unidades
2
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Se você adora fazer exercícios e quer aumentar sua força de um jeito saboroso e saudável, então precisa conhecer a barra de proteína, ela parece aquelas barrinhas de cereais, sabe? E pra te ajudar a saber mais sobre ela, eu preparei algumas dicas, olha só:
- A barra de proteína pode ser de vários sabores, como chocolate, amendoim, castanha, limão, maracujá e muitos outros. Assim, você não enjoa, né?
- E a barra de proteína é interessante, porque quando você faz exercícios, é normal os músculos sofrerem pequenos traumas. Aí, pra recuperar eles, o corpo manda proteínas e outros nutrientes, sabe? Então, a barra de proteína ajuda o corpo a fazer essa recuperação e, de quebra, ainda fortalece eles.
- Agora, pra você saber quanta proteína seu corpo precisa por dia, é fácil. O ideal são 10 gramas de proteína a cada 10 quilos do seu peso. Então, uma pessoa com 60 quilos vai precisar de 60 gramas de proteína. E cada barrinha tem, em média, 10 gramas de proteína, viu?
- Mas uma dica importante, é que você não pode trocar uma refeição por uma barra de proteína, tá? E se algum dia não tiver como evitar isso, o ideal é que a barrinha tenha, pelo menos, 30 gramas de proteína, além de outros nutrientes, como cálcio, fibras e vitaminas.
- Além das barrinhas, os ovos, peixes e carnes também tem proteínas, viu? Então, o ideal é que a barra de proteína seja um complemento da sua alimentação.
Agora que você conhece mais sobre as barras de proteína, escolha a sua aqui no Magazine Luiza!
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