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Gente, os livros de yoga são uma ótima opção pra quem quer melhorar a saúde do corpo e da mente, viu? Isso porque mostram técnicas pra fortalecer os músculos, ajustar a postura, diminuir o estresse e muito mais. Sem falar que podem mostrar tanto a teoria como a prática desse exercício! Agora, que tal conhecer algumas obras incríveis sobre esse assunto? Vem comigo que eu preparei uma lista cheia de sucessos:

- Pra começar, a Bíblia da Yoga é um manual completo que ensina 170 posições diferentes. Ela funciona de guia pra ajudar a montar rotinas de movimentos personalizadas, seja pra iniciantes ou profissionais.

- Já em Mudras que Curam, de Sabrina Mesko, dá pra aprender como mexer as mãos, os braços e a respiração pra deixar o dia a dia mais leve. A autora mostra posturas fáceis e práticas que só usam essas partes do corpo. Aí sim!

- Outra indicação legal é o Anatomia da Yoga, que foi lançado pela Editora Manole. As páginas tão recheadas com explicações sobre funcionamento dos músculos, a coluna, as articulações e os sistemas reagem em cada posição!

- Sabia que você pode usar esses exercícios pra melhorar o foco e o equilíbrio das crianças? Pois é! A dica é ver as ideias de Solange Depera Gelles em Brincando de Ioga. São 40 atividades divertidas pra trabalhar com a turminha!

- Mas se quiser entender a filosofia clássica dessa prática, aposte no livro Yamas e Niyamas. Lá, a Deborah Adele explica regras importantes pra mergulhar de vez na cultura iogue, como disciplina, verdade e moderação.

- Ah, pra completar a rotina de cuidados, vale a pena colocar uns minutos de meditação depois da yoga, né? Dá uma olhadinha na matéria Meditação: aprenda nos livros que eu te mostro títulos populares sobre esse tema.

 

Gostou? Esses e outros livros de Yoga tão te esperando aqui no Magazine Luiza. Vem conferir!

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